Шарсан төмс идэхдээ би Ватабургерийг хэтэрхий их хүсч байгаагаа ойлгосон. Аливаа шинэ жилийн нэгэн адил энэ бол цэвэрхэн хуудас бөгөөд өөрчлөлт хийх цаг болжээ. Би хооллох зуршилаа өөрчилж, түргэн хоол бага, гэртээ хийсэн хоол, ялангуяа эрүүл хоол идэхээр шийдсэн.
Шинэ оны эхний өдөр би аль хэдийн Whataburger идэж байна. Би шийдвэр гаргасан ч надад төлөвлөгөө хэрэгтэй байна. Эдгээр зуршлаа хэрхэн өөрчлөхөө төлөвлөх нь хамгийн том өөрчлөлтийг авчирсан. Наад зах нь, одоог хүртэл.
Миний тэмцдэг зарим муу хооллолт, түүнчлэн бусад олон муу зуршлууд нь түргэн хоолны тав тухтай байдалд найдаж, хэт их калори амтат цай, хийжүүлсэн ундаа, тэр ч байтугай жимсний шүүс ууж байна, би үнэндээ ялгааг мэдэхгүй байна. эрүүл ба эрүүл бус хүнсний хооронд ("өөх тос багатай" гэсэн шошготой учраас л энэ нь танд ашигтай гэсэн үг биш юм), порцны хэмжээг бүү хянаж, их хэмжээний элсэн чихэр, өөх тос ихтэй хоол идээрэй.
Эдгээр зуршлуудын аль нэгийг хэрхэн өөрчлөх нь дадлага хийх шаардлагатай байдаг, учир нь та хоолны дэглэмд дассан үед энэ хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэхэд хялбар байдаг. Хэрэв та надтай адил бол нэг удаад нэг зуршлыг шийдэх нь хамгийн сайн арга юм.
Хүүхдийн алхмуудыг хийж, сар сараар хийж байна. Энэ бол нэгдүгээр сард хийх зүйл. Ирэх сард юуг шинэчлэх шаардлагатайг би дахин дүгнэж, шийднэ.
Миний олж мэдсэн хоол тэжээлийн ихэнх вэбсайтууд өглөөний цай, эрүүл өглөөний зууш, үдийн хоол, үдээс хойш эрүүл хөнгөн зууш, оройн хоол болон унтахын өмнө нэмэлт зууш идэхийг зөвлөж байна.
Тэгэхээр би үнэхээр өглөөний цайгаа ууна. Надад хэцүү байна. Би өглөө өлсөх нь ховор, хэн нэгэн надад энэ өдрийн хамгийн чухал хоол гэж хэлсэн ч надад хамаагүй. Би өглөө юу ч иддэггүй учраас өдрийн хоол идсэний дараа хөнгөн зууш, зууш идэхийг хүсэх хандлагатай байдгийг анзаарсан.
Хоол идэхээр гарахдаа бүх хэсгийг нь иддэггүй, заримыг нь аваад явдаг. Учир нь хэрэв та одоог хүртэл анзаараагүй бол арван ресторан тутмын 9 нь том порцоор хооллодог бөгөөд би идэх ёстойгоос илүү идэхэд хялбар байдаг.
Миний хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол хайртай сүүгээ бүйлсний сүүгээр солих явдал юм. Хэдийгээр би үүнийг 2% болгон хувиргаж чаддаг ч энэ нь надад таалагдахгүй байна. Энэ нь миний хувьд хэтэрхий устай, бүйлсний сүү бол огт өөр төрлийн сүү юм.
Би шарсан хоол биш мах шарах юмуу жигнэх юм. Би шарсан хоолонд дуртай, гэхдээ энэ нь хэтэрхий эрүүл бус, миний арьсыг эвддэг. Баяртай чихэрлэг цай, чи ямар амттай, устай вэ? Хийжүүлсэн ундаа нэг их уудаггүй болохоор энэ талаар санаа зовохгүй байна.
Хэрэв танд хооллох зуршилаа өөрчлөх төлөвлөгөө байгаа бол өөртөө итгээрэй, хамгийн гол нь төлөвлөгөөгөө биелүүлж чадахгүй бол өөрийгөө битгий буруутгаарай. Өдөр өдрөөр л идээрэй.
Үүнийг цэвэрхэн байлга. Садар самуун, бүдүүлэг, садар самуун, арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах, бэлгийн чиг баримжаатай үг хэллэг хэрэглэхээс зайлсхий. Том үсгийг унтраана уу. Битгий заналхийл. Бусдад хор хөнөөл учруулах заналхийллийг тэвчихгүй. Шударга бай. Хэнд ч, юунд ч санаатайгаар худал хэлж болохгүй. Сайхан сэтгэлтэй бай. Арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах, хүйсээр ялгаварлан гадуурхах, бусдын үнэ цэнийг дордуулах ямар ч ялгаварлан гадуурхалт байхгүй. идэвхтэй. Сэтгэгдэл бүрийн "мэдээлэх" холбоосыг ашиглан бид доромжилсон нийтлэлийн талаар мэдэгдээрэй. Бидэнтэй хуваалцаарай. Бид гэрчүүдийн яриа, нийтлэлийн цаадах түүхийг сонсох дуртай.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 8-р сарын 30-ны хооронд